La depressione è un comune disturbo dell'umore che provoca sentimenti di tristezza.
C’è una relazione diretta tra serotonina e depressione, la causa è stata identificata in un basso numero di recettori capaci di riceverla e a bassi livelli di triptofano.
La serotonina svolge un ruolo molto importante nel metabolismo delle ossa, aiuta la rigenerazione epatica, favorisce la peristalsi (circa il 90% è prodotta e conservata nell’intestino) un suo deficit può essere responsabile di stitichezza, intestino irritabile e ha un forte impatto sul nostro equilibrio emotivo.
Di fatto più serotonina abbiamo in circolo, maggiore sarà il nostro grado di appagamento, soddisfazione e benessere psicofisico.
Vediamo quali oli essenziali possono aiutarci.
In questo articolo si evidenzia come gli oli essenziali, grazie alla loro capacità di regolare il rilascio di neurotrasmettitori e ormoni, possono agire sulla depressione:
Tra gli oli più conosciuti troviamo la lavanda, grazie alla sua alta concentrazione di Linalolo:
E’ infatti emerso che l'inalazione di lavanda quotidianamente ha diminuito i sintomi depressivi:
La lavanda, unita alla rosa, si è rilevata efficace anche nel ridurre la depressione post partum e ansia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789792
Anche inalare olio essenziale di limone riduce stress, ansia e depressione grazie alla capacità di influenzare i livelli di serotonina e dopamina:
In questo modello preclinico sulla depressione causata da stress cronico imprevedibile, si è dimostrato che l'inalazione di olio essenziale di basilico dolce (Linalol CT) ha ridotto i sintomi depressivi in modo paragonabile alla fluoxetina (Prozac):
Altro olio molto utile è l'olio essenziale di arancio dolce (Citrus sinensis), ottimo per stress e umore. L'inalazione di limonene (il principale composto dell'olio d'arancio) ha bilanciato l'asse ipotalamico-ipofisi-surrenale e ha migliorato il rilascio dei neurotrasmettitori cerebrali:
Per quanto riguarda l’attività della dopamina, ricerche precliniche dimostrano che l'olio essenziale di salvia può aiutare ad alleviare la depressione:
Ansia e depressione possono essere molto diffuse tra gli adolescenti, l'olio essenziale di geranio e rosa hanno ridotto ansia e depressione influenzando la funzione e le risposte della serotonina:
Sono stati fatti studi anche sugli effetti dell'inalazione di camomilla romana sulla depressione resistente, trovandola efficace nella diminuzione del cortisolo nel sangue:
Ed infine la depressione è presente anche nelle persone che hanno la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
In questo studio clinico randomizzato in doppio cieco ha concluso che l'olio essenziale di anice, alleviava efficacemente la depressione da lieve a moderata nelle persone con IBS:
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